平成28年02月の交流会のご報告
『体が温まりました』
これは交流会を終えた際の言葉です
参加された方の多くが
同じ体感されていました

参加された皆さんありがとうございます


02月の交流会は札幌と帯広にて
『冷えた身体と心を温める』をテーマに
相互ヒーリングとお話しを致しました

当日いらした方はおさらいに
参加が叶わなかった方には
参考にして頂きたく
このブログにて内容をご報告致します


暦のうえでは春を迎えています
とは言え北海道は残寒が厳しい日々が
続いています

冬の季節の冷えは身体の芯に溜まっています
また冬は心も塞いで冷やしてしまいます
本格的な春を迎える前に
身体と心の冷えを解かして
温めておくと軽やかに過ごしていけます

風邪をひきやすい人 アレルギーの人
糖尿病や癌などの病気の人は
身体が冷えています
健康な身体を維持増進するためには
寒い時期に関係なく冷え対策が
通年で必須と言えます

身体は外と内から冷やされます
外からの冷えは
暖房や服装で防寒すればある程度は防げます
特に首と手首と足首と腰を温かくすると
身体を冷やさずにすみます

冷えると体温をあげる為に体力を消耗して
免疫力も低下してしまいます
まずは外から身体を冷やさない生活を
心がけましょう

続いて身体の内からの冷えです
様々な要因がありますが
何といっても食事で冷やしています
現代人はお菓子・炭水化物を食べ過ぎて
糖分を摂り過ぎています

またコーヒーやジュースや牛乳
アルコールの呑み過ぎや
南国の果物や夏の野菜
調味料では辛い香辛料やお酢
砂糖 合成甘味料 化学調味料
化学薬品なども身体を冷やします

時々少量を食べるのであれば良いですが
寒い時期はできるだけ控えるべきです
とは言えクリスマスにお正月など
なにかといつもより摂り過ぎる時期です

味の酸っぱいと甘いと辛いは
身体を冷やすと覚えておいて下さい

なので身体を温める食材を
冷やさない味付けで
積極的に食べるようにしたら良いのです
代表的な食材はネギ・人参・生姜・ゴボウ
レンコンなど土の中で育つ根野菜です
ジャガイモやサツマイモや里芋など
芋類は原産地が南国ですので
身体を冷やします
山芋は身体を温めてくれます

身体の熱は筋肉と肝臓と心臓と脾臓で
主に作られます
これらの臓器を元気に保って
適度な運動やストレッチは
冬こそ積極的にしましょう
深呼吸するだけでも身体は温まります

いくら身体を温める食材を摂っても
しっかり消化吸収されなければ
意味がありません

胃と腸の状態を整えておくのが
最も大事です

それには食べ過ぎはご法度です

適度な運動と質の良い睡眠も大切です
天然製法の漬物やお味噌などの
発酵食やお塩も適宜しっかり摂り
味付けも工夫しましょう

ワカメなど海藻類は必須アミノ酸を
多く含んでいて
肝臓や膵臓を元気にしますし
腸内細菌のバランスも整えてくれます
大根も胃と腸を元気にしてくれます

健康を維持増進する食や生活習慣について
関して書くと長くなってしまいます
ここではこの位にしておきます


風が吹いていても
帆を張っていないヨットは進みません
こうした基本があってこそ
ヒーリング効果がしっかりと得られるのを
忘れないで下さい


今回のテーマ『温める』において
エネルギーを送ると良い箇所は
身体では腸と肝臓と
合成甘味料や糖分の摂り過ぎで
冷えを内から生んでしまう臓器の
膵臓などの腹部全体が効果的です

ファーストシードをどのような
意図・目的でご自身や人や物など
何に送ってもエネルギーを使う事自体で
身体は温まってきます


心を温めるにはその反射区の胸に
過去の全てに送るのも効果的です
交流会では割愛しましたが
考える事で余計なストレスを作ってしまい
気力体力を低下させる頭にも
送ると良いでしょう



身体の冷えは体力と気持ちを低下させて
肩こり・腰痛・頭痛・生理痛など
不定愁訴や風邪や身体と心の健康を害する
大病を引き起こしてしまいます

食をはじめとして生活習慣全般を見直して
ファーストシードを積極的に活用して
整えて下さい


春を迎えるこの時期は
身体と心に溜め込んでいる冷えと
様々な不要なモノを解放し浄化させる
目的でファーストシードを
大いに活用されるのをお勧めします



なお来月の交流会は
『安定』
をテーマに
札幌と帯広で開催します
詳細は後日このブログにてご案内致します

たくさんの方の参加を
心よりお待ちしております




今ここに在るすべてに
感謝


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