不快な暑さを快適に転じる
08月23日に二十四節気の「処暑」を迎えます
涼風が吹きわたる初秋の頃なのすが残暑が厳しくなっています
札幌では08月21日に07月31日以来・今月初の真夏日になり
今年一番の32.9℃を記録して22日も32℃を越えています
それにしても今年の札幌は気温よりも湿度が高い日が多く
例年と比べて体感的にはより暑を実感させられています
暑い夜はなかなか寝付けなかったり寝苦しくて目が覚めてしまいます
そんな時はファーストシードを活用して下さい
以前のブログ『眠れぬ夜に』でご紹介しました内容をあらためて…
・「眠らなくては」という意識を解放して先ずは眠ろうとしないのです
・布団に入ったら掌を胸と丹田の辺りにあてて
 ファーストシードのエネルギーを注ぎます
・口から5秒以上かけてゆっくりと息を吐いて
 吐ききったら鼻からゆっくり息を吸う腹式呼吸をします
・これを繰り返しながら目を閉じて
 楽しかったり嬉しかった出来事の場面を想い出します

たったこれだけですがとても有効です
心配事で頭の中がいっぱいになったり胸がソワソワしてなかなか寝付けない方
途中で目が覚めてしまう方々が朝まで安眠できるようになった
との体験談が数多く寄せられています
先日も『セッションを受けてからすっかり眠剤いらずで眠れるようになりました』
とのメールを頂きました
その他にも「ひと茶」さんのブログ『眠れない夜に』には
お母さまやお嬢様の体験談が記されています
多くの方々が眠れるようになったのは
ファーストシードを言葉で現すそのひとつの「無償の愛」で説明が出来そうです
親は子に対して母性愛よりもっと深い愛を注いでいます
その波動を浴びると脳がリラックスしてα波とθ波になり
自己の内にある安らぎを得られる記憶にアクセスし易くなって
身体は緊張から解放されて夢の世界へと誘われていくのでしょう
ファーストシードを使っているご自身も同じです
今年は一昨年のような全国的に記録的な猛暑ではないようですが
これから1ヶ月お彼岸の頃までは暑い日は続きそうです
熱中症や夏バテ予防の体調管理にはくれぐれもご自愛下さい
そのうえでファーストシードを何かに活用すれば
脳はα波とシータ波に満たされて頭も身体もリラックスしてきます
不快な暑さを快適に転じるのです
そしてこの時季にしか味わえない食べ物や夏ならではの習慣を楽しみ満喫しましょう
そんな生きている喜びをたくさん体感すれば眠りに入りも易いですね

今ここに在るすべてに
感謝


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